Cviky na krční páteř v sedě

Cviky se provádí pomalu,  v sedě na židli s opěradlem.
Trup držte vzpřímeně, ramena tlačte dolů a hlavu mějte vytaženou vzhůru.

 

 

1

Předklánějte hlavu. NEZAKLÁNĚT!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Uklánějte hlavu do stran.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Otáčejte hlavou podle osy páteře vlevo a vpravo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

Co nejvíce předkloňte hlavu a otáčejte jí kolem osy páteře střídavě na jednu a druhou stranu.