Jak se připravit na masáž? Pokud jdete na masáž poprvé, jistě máte obavy co si vzít na sebe, co s sebou apod. V salónu vám správný masér na začátku poví, jak se bude postupovat a kde si máte odložit. Pokud jste od přírody stydlíni, musíte se alespoň psychicky dopředu připravit na to, že se budete svlékat. Nejvhodnější je si vzít pohodlné a prodyšné oblečení, v případě že nebudete svlékat všechno. Co je úplně nejlepší, tak sprcha před masáží. Ne že by tak šlo o tělesný pach ale jde o to, že pokožka umytá lépe vsakuje masážní oleje, které pokožce jen …
Jdete na masáž poprvé?
Dá se předcházet tuhnutí svalů ramen a krku při sezení u počítače?
Částečně ano. Vaše zápěstí při sezení u PC musí být ve stejné rovině nebo níže než loket. Před obrazovkou seďte rovně, abyste nemuseli otáčet hlavu. Nohy nepřekřížené a položené na zemi. Pokud začínáte cítit ztuhlost, je-li to možné při práci u počítače se protáhněte a zacvičte si. Každý cvik 5 – 10x na každé straně podle času a potřeby. Návod na procvičení a protažení ramen: soustředíme se na rameno které necvičí aby zůstalo v klidu. – Zvedneme obě ramena co nejvýš k uším, hlavu ponecháme rovně (představte si že na hlavě máte položenou knihu a nesmí spadnout). Vydržíme vteřinu …
Něco na mě leze, pomůže mi masáž?
! V žádném případě ! Stejně jako masér musí být i klient zcela zdráv, masáž zdravotní stav pouze zhorší. Pokud Vás trápí nemoc vyčkejte až do úplného uzdravení. Kdy tedy nelze masáž provádět? (více zde: KONTRAINDIKACE )