Potřeba vody lidského organismu je cca 0,3 litru na 10 kilo váhy těla, tato potřeba se zvyšuje s fyzickou zátěží a vyšší teplotou vzduchu v okolí. Pro 70 kilo vážícího člověka je základní potřeba vody asi 2,1 litru a vyšší.
Už před masáží (podobně jako před sportovním výkonem nebo vstupem do sauny) by mělo být tělo plně zavodněné.
Při masáži se uvolňuje ve tkáních řada nežádoucích látek a pokud není tělo dostatečně zavodněné, lymfatický systém nedokáže tyto látky odvést z těla ven a zůstanou uvnitř.
„Hlavní funkcí lymfatického systému je vstřebávání přebytečné tekutiny a její návrat do krevního řečiště, vázání tuků a účast na fungování imunitního systému. Uzliny zachycují nečistoty proudící lymfou a vylučují je z organismu.
Lymfa tedy odvádí z těla všechny toxické látky, které naše tělo přijímá. Za normálních okolností protéká lymfatickým systémem denně zhruba 4 litry tekutin. Obsahují vodu, bílkoviny, tuky, soli, odumřelé buňky, baktérie, látky vzniklé jako odpad metabolických procesů.“
Z výše uvedeného vyplývá: pijte, je to dobré pro Vaše zdraví a funkční imunitní systém (nejen po masáži).