Příspěvky

Sportovní masáž tvoří důležitou součást přípravy amatérských i vrcholových sportovců, kteří chtějí opakovaně podávat sportovní výkony a zároveň co nejúčinněji předcházet vzniku trvalého poškození organismu. Při sportu často dochází k nedostatečné regeneraci unaveného organismu. Především mladí sportovci, příliš zaujatí svým tréninkem a netrpěliví, podceňují přípravné a zotavné procesy. Přitom v poslední době je již dostatečně známo, že regenerační aktivity ve sportu nabývají na významu. Sportovní věda jednoznačně dokazuje, že vrcholovým sportovcem nemůže být ten, kdo si promyšleně nehledí svého těla a nenaučí se efektivně odpočívat. Sportovní masáže jsou upravenou formou rekondiční masáže. Mezi zásadní rozdíly patří prioritní zaměření masáže na …

Vyberte si pevnou židli bez opěradla či s opěradlem sahajícím maximálně do poloviny zad. V ideálním případě máte nohy ploskami opřené o podlahu či něčím podložené, kotníky, kolena, kyčle svírají pravý úhel (může být i lehce větší, ale ne menší než pravý), kolena jsou přímo nad patami. Není vhodné začínat cvičit bezprostředně po jídle, udělejte si na cvičení čas, postačí 10 minut a plně se soustřeďte na provádění cviků. Cviky v sedě na židli 1. Paže podél těla, ramena vysuneme směrem k uším – nádech – s výdechem stáhneme ramena dolů. 2. Ruce v týl, lokte tlačíme co nejvíce vzad. …

Význam masáže: Masáž představuje dobrou alternativu k odstranění následků našeho uspěchaného života, plného stresu s nedostatku pohybu, nebo jednostranným zatěžováním organizmu (vysedávání u počítače, za volantem auta, atd.).                                     JDETE NA MASÁŽ POPRVÉ? (více zde…) Tento způsob života je často příčinou bolesti zad a hlavy, ztuhlosti pohybového aparátu, nervozity, nespavosti. Masáž přirozenou cestou řeší příčinu těchto potíží, bez dalšího zatěžování organizmu různými medikamenty proti bolestem, které pouze na chvilku utlumí bolest, ale neřeší její původ. Hnětením – roztíráním, nebo třením, ale i chvěním a …